Da li ste znali? Evo zašto je hodanje bolje za metabolizam od odlaska u teretanu
Ako želimo izgubiti kilograme, vježbanje je veoma važno. Ne samo da je potrebna za održavanje kondicije i fizičkog zdravlja, nego je dobra i za mentalno zdravlje. No, pokazalo se da je hodanje zapravo bolja aktivnost od odlaska u teretanu.
Naime, profesor eksperimentalnog istraživanja mozga na Trinity Collegeu u Dublinu Shane O’Mara objasnio je u podcastu “Don’t Tell Me The Score” zašto bi ljudi trebali više hodati.
Kako biste smršali, morate potrošiti više kalorija nego što ih unosite, što je poznato i kao kalorijski deficit. Redovna fizička aktivnost može ubrzati naš metabolizam što može pomoći da brže smršate.
Profesor O’Mara objasnio je kako redovno bavljenje manjom aktivnošću tokom dana bolje za vaš metabolizam nego mali naleti intenzivne, ali rijetke aktivnosti kao što je odlazak u teretanu.
Metabolizam je hemijski proces koji se odvija u našem tijelu kako bi nas održao na životu i kako bi naši organi funkcionisali normalno. Ovaj proces zahtijeva energiju, a što je vaš metabolizam veći, to se više kalorija sagorijeva da biste ostali na životu.
O’Mara je objasnio kako ljudi smatraju da će odlazak u teretanu na sat vremena imati veći efekt na rad metabolizma i gubitak kilograma, bez obzira na to što su ostatak dana bili neaktivni.
